Бодибилдинг, паэрлифтинг, фитнес

Что такое гормоны роста человека?


Гормоны роста человека

Гормоны роста человека. С сотнями различных спортивных добавок, с существованием черного рынка сильнодействующих стероидов и дебатов по поводу их легализации, почему на земле все еще обсуждают Гормон Роста человека (HGH). Неужели не была доказана его абсолютная бесполезность? Если так, то почему же каждый профессионал делает инъекции гормона в свои и без того переполненные препаратами вены? Очевидно, что сегодня гормон роста — это один из наиболее активных гормонов в мире. Чудодейственный тестостерон поразил мир бодибилдинга своими 300 футовыми Титанами и женщинами-мужчинами. Но гормон роста это все таки другая история. Учитывая, что в гормонах кроется секрет молодости, и что гормон роста вырабатывается в огромном количестве в организме человека, некоторые полагают, это является источником молодости. Я не говорю, что если Вы начнете проводить инъекции запрещенных препаратов, то доживете до 200 лет, существует также проблема резистентности ткани.

Уровень выработки гормона роста снижаются с учетом нашего возраста. После 30 лет, каждые 10 лет гормон роста снижается на 25%, поэтому, когда Вам исполнится 60 в организме останется всего 25% гормона от начального уровня. Если бы уровень гормона роста оставался одинаковым все время, то мы бы запросто доживали до 140 лет, были бы выше и мускулистее.

Преимущества гормона роста.
Гормон роста был обнаружен в 1920 гг., и был выделен в форме соматотропина в 1956 г. Преимущества гормона очень высоки, даже сегодня исследования обнаруживают новые свойства. Гормон роста присутствует в организме мужчины 20-30 лет в количестве 500 микрограмм
Он вырабатывается в передней доле гипофиза под влиянием гипоталамуса (как например, лютеинизирующий гормон – предшественник тестостерона). Его влияние на наш организм невероятно высоко:
Гормон роста способствует и увеличивает синтез протеинов тканей.
Это источник роста мышц.

Исследователи предполагают, что он участвует в метаболизме , превращая избыточный вес в источник энергии. Исследования проводились на людях с избыточным весом и под медицинским контролем . Не осталось ни каких сомнений в том, что гормон роста способствует снижению веса. Атлеты профессионалы используют гормон роста как средство поддержания веса или его снижения во время диет на протяжении многих лет.

Он улучшает структуру сна, снижает возможность возникновения непредумышленных пробуждений и улучшает фазу быстрого сна. Гормон роста вырабатывает большое количество энергии.

1.Улучшает сексуальную потенцию.
2.Делает кости более прочными.
3.Улучшает сердечную и почечную деятельность

Итак, Вы видите, что преимуществ немало.

Если сравнивать гормон роста и тестостерон, еще более важным является то, что гормон роста не является андрогенным, не имеет запаха, и не имеет побочных эффектов при ограниченных дозах. Он просто делает Вас больше, огромнее даже в сочетании с тестостероном.
Считается, что польза наступает при приеме 1-1.5г доз. Это количество соответствует оптимальному количеству естественного гормон роста .

Как мне повысить гормон роста?

Ну, возможно все надеются, что я смогу ответить на этот вопрос. Чтобы увеличить концентрацию гормон роста нужно работать в 4 направлениях бодибилдинга: тренировки, отдых, питание и добавки.

Тренировки:
Прежде всего, чтобы стимулировать выработку гормона роста – необходимо тренироваться! Заниматься спортом, заставлять организм испытывать сильный стресс – я уверен, это то, что Вам знакомо. Интенсивные тренировки, во время которых тратится много энергии, длительные периоды физического истощения – это залог большей выработки гормона роста. Так как эти катаболические процессы требуют большего синтеза белка и высокого уровня метаболизма (так как расходуется большое количество энергии) для снижения содержания гликогена. Без сомненья, это самый действенный способ выработки гормона роста , так как он отвечает всем требованиям бодибилдинга. Естественно я не скажу ничего нового, если буду говорить о необходимости тренировок, чтобы нарастить мышечную массу. Я надеюсь на это. Более того, выработка гормона роста – это прямая реакция на катаболическое состояние. Единственно интересное, что я могу сказать – я узнал это в первый год изучения физиологии. Гормон роста может быть управляем. Основное правило – никогда не тренироваться более 45 минут, в это время выработка гормона роста снижается и начинается выработка кортизона. Это влияет на полураспад гормона роста . Если Вы тренируетесь по 40 минут в течении месяца, и увеличиваете продолжительность тренировок на 2 минуты ежемесячно, после 10 месяцев Вы можете тренироваться по часу, и не беспокоиться о катаболическом процессе. Это доказанный факт. Но я не вижу необходимости увеличивать время тренировок более, чем на час. Те, кто интенсивно выполняет упражнения, к тому времени сделают уже по 25 подходов.

Отдых:

75% ежедневной выработки гормона роста происходит во время сна, и большее количество во время быстрого сна. Это опять объясняет необходимость хорошего сна. В любом случае, этот гормон роста вовсе не эффективнее «дневного», так как он вырабатывается в ответ на необходимость оберегать сон и необходимость восстановления сил. Но не для выработки дополнительной энергии. Все понимают, что без этого количества гормона роста другие источники гормона роста не будут работать эффективно. Также регулярность структуры сна может улучшить цикл быстрого сна и, как результат, производимость организмом гормонов. Поэтому поддержание крепкого сна во время отдыха очень полезно. Если же Вы в выходные легли позже обычного, то будет лучше проснуться в обычное для себя время, чем продолжать спать. Иначе Вы можете нарушить структуру своего сна.

Рекомендовать
Реклама
ekskursiinakipre.ru - индивидуальные экскурсии по Кипру с частным гидом. Увлекательные поездки по всем курортным городам острова.
taksinakipre.ru - заказ трансферов из аэропорта Ларнака и Пафос, такси действует по всем курортам острова в том числе и Северном Кипру.